słaby trening

to slaby trening byl

Taki słaby trening klaty robicie , ze musicie pompować jeszcze przed snem ?

To czy masz zakwasy czy ich nie masz zależy od wielu czynników . Jeżeli ich nie ma nie znaczy że słaby trening . Co chłopak który po powiedzmy 14 seriach na klatkę nie ma zakwasów ma ładować 20 serii ?? Żeby tylko czuć zakwasy :)?? A potem przetrenowanie . No ale przecież były zakwasy dlaczego nie rośnie :)

jezdem... ale się czuję... wczoraj słaby trening był i ło, dziś przeziębiona jestem: w głowie się kreci, słabo się czuje, mięśnie mnie bolą.... żem znów przechwaliła, że za długo zdrowa jestem ;-)

Ale pierwsze co kłuje w oczy to słaby trening nóg. Tutaj dlatego, że trening legs potraktowałem jako dodatkowy, a nie bazowy. Mimo wszystko masz rację, dorzucę coś mocniejszego i konkretnego na środę, a unoszenie bokiem zamienię na wyciskanie. Dzięki!

[...] się starające w tym dziale.... takie to wszystko mądre. 80% tego się nadaje do dzienników dla początkujących, bo o treningu to też za wiele nie wiedzą. Tak jak mówiłem: kto się stara temu jak najlepiej, ale kto odpyerdala maniane to dalej będzie pyzdą i żaden doping tego nie zmieni, wszakże "słaby trening nawet wsparty koksem daje słabe wyniki"

no sęk w tym, że się tak słabo starasz. Stara to się shitman w stosunku do branych dawek i to mogę napisać z pełnym przekonaniem, ale jak widzę Ciebie źle ściągającego drążek górny czy wiosłującego na sztangielce rodem z pokoiku dla lalek czy robiącego martwy ciąg na 170kg na 3 ruchy będąc na dość dobrym cyklu, to sorry, ale wydaje Ci się tylko, [...]

Wiecie co jakoś do FBW nie mam przekonania Bo musisz sprobowac tego treningu... Na poczatku wiekszosc mysli, ze to slaby trening itd, bo malo seri, bo w splicie inaczej sie cwiczy itd. A tak naprawde FBW to wspanialy trening i 99% cwiczacych juz 'troche' dluzej na silce i znajacych sie na rzeczy powie ci, ze FBW to bardzo dobry trening. jakoś [...]

u mnie dzis slaby trening, do przysiadów dorzuciłem 10kg , 110 kg 5 serii po 5 , coś mnie kolana bolały.. ;/

[...] dziś 3/10 - smak : Bardzo dobrze smakuje jak pijesz, tylko po wypiciu pozostaje smak opony (dosłownie) 8/10 - rozpuszczalność : Znakomita. 10/10 - ogólne odczucia Niestety dziś miałem strasznie słaby trening, nie wiem czy jakakolwiek przedtrenigówka była by w stanie mi dziś pomóc. - ogólna ocena po 'x' porcjach : to dopiero 2 porcja.

A ja Ci powiem że a6w to bardzo słaby trening, powód? intensywność! Mięśnie rosną podczas odpoczynku a nie w czasie treningu. Brzuch jak i każda inna partia potrzebuje czasu na regeneracje i nie można jej ćwiczyć codziennie. A6W ma zbyt duża intensywność ćwiczeń i nie przewiduje czasu na regeneracje. Może to doprowadzić do dość nieprzyjemnych [...]

Słaby trening nie powiedziałbym. Może nie dźwigam jakichś dużych ciężarów lecz każdy trening robie na maxa że jeśli chciałbym zrobić np 1-2 ćwiczenia więcej zdechłbym tam. Ludi poprzednie przez okres 3 miesięcy robiłem FBW potem przerwa miesięczna od ćwiczeń i wróciłem.

[...] 1,5 GODZINY? po treningu po którym nie powinnaś mieć siły nawet na pedałowanie 40 minut, ba, w ogóle myśleć o tym w ten sposób-ja serio, no kurza dupa, nie czaje Cię laska. Albo rybki albo akwarium. Przeczysz sama sobie, nie jesteś w ogóle konsekwentna w tym co piszesz- nie miałam siły , słaby trening, bleee ale popedałuje 90 minut - co tam.

trening nog masz bardzo slaby. trening kazdej partii 1x tydzien dla osoby poczatkujacej jaka jestes nie jest dobrym wyjsciem- nie zdolasz tak zmeczyc miesni aby wykorzytac te 6dniową pauzę, bedziesz poprostu tracil czas- a jak znowu przedobrzysz ztreningiem to sie przetrenujesz najpewniej. poczytaj o treningu podwojnie dzielonym, i/lub HST / FBW [...]

Elo, na tej stronie masz opisany trening http://www.gregry.prv.pl/ , radze robić ten pierwszy. Masz tam wszystko wytłumaczone i rozplanowany plan. A co do tego czy codziennie robić słaby trening, to według mnie lepiej 2, 3 razy w tygodniu zrobić mocniejszy trening. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

zapisz sie na siłownie , 6 weidera to raczej słaby trening na brzuch , pozatym możesz mieć ogromne mięsnie a będą przysłoniete tłuszczem ja bym zrobił tak , dieta na 0 i trening masowy ew. jakieś aeroby dać po siłce , jesteś początkujący więc jest mozliwe jednoczesne łapanie masy i palenie tłuszczu. aha i dieta przedewszystkim poczytaj sie powinno [...]

no właśnie bym dużo nie przeszedł :( bo boli. a jak nauczyć się wyluzować i myśleć tak pozytywnie i nie spinać się trening że zarzucam sobie co trening ze musi wyjść lepszy niż poprzedni i jak np zrobie 12 a nie 15 powtórzeń to wyjdzie słaby trening ;(

26.05.14 Góra-Siła Wyciskanie leżąc skos dodatni 80x5/85x4/80x5/80x5 Drążek nachwyt CCx4/CCx4+10/CCx4+20/CCx4+20 Wyciskanie żołnierskie 50x5/55x5/60x5/60x4/55x5 Wiosło nachwyt 90x5/100x5/110x5/120x5 Wyciskanie leżąc wąskim chwytem 80x4/85x4/90x4/85x4 Uginanie ramion hantlami 15x8/15x8/15x8/15x8 Prostowanie ramion 30x10/30x10 2100 kcal Słaby [...]

Bardzo słaby trening Nogi to polowa ciała nie ćwiczac ng masz brak postepów u góry normalne, od radzam suplementacje na takim poziomie wiedzy treningowej. Proponuje pogrzebac na forum i skleic konkretny trening i dac go do oceny.

Dzisiaj słaby trening dlatego dodałem siódemkowanie na koniec bicepsa Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10kg, obciążenie: 30kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10kg, obciążenie: 30kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10kg, obciążenie: 30kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10kg, obciążenie: 30kg [...]